LES SORTIES 

 

A chacun son rythme et ses objectifs !

 

Trois rendez-vous hebdomadaires sont proposés : 

 

Le mercredi à 19h : 1 groupe 

  • Distance environ 10 km
  • Rythme (très) modéré
  • Durée : Entre 1h et 1h15
  • Ce rendez-vous s’adresse à tout le monde
  • Rendez-vous devant la boulangerie de Cintré 

Ou tous les 15 jours, séance de fractionné avec l'association de course à pied du Rheu "le Rheu'ning" sur piste d'athlétisme.

 

Le samedi à 9h30 : 1 groupe 

  • Distance entre 5 et 10 km
  • Rythme (très) modéré
  • Durée : Entre 1h et 1h15
  • Ce rendez-vous s’adresse en priorité à ceux et celles qui débutent et ou qui souhaitent (re)découvrir les bienfaits de la course à pied
  • Rendez-vous devant la boulangerie de Cintré  

Le dimanche à 9h30 : 3 groupes 

 

- Groupe 1 : 

  • Distance entre 18 et 22 km 
  • Rythme modéré 
  • Durée : 1h à 1h15
  • Rendez-vous devant la boulangerie de Cintré 

- Groupe 2 : 

  • Distance : au moins 15 km

  • Rythme plus soutenu, en vue de préparer une ou plusieurs courses «officielles» du calendrier de compétition avec des distances variables. Bitume, trails, relais par équipe, tout type de courses est possible

  • Rendez-vous devant la boulangerie de Cintré 

- Groupe 3 : 

  • Séance : Je commence la course à pied (marche active, course rapide sur 30s à 1 minute)

  • Durée maximum : 1h

  • Rendez-vous devant la boulangerie de Cintré 

 

Les sorties s’effectuent à chaque fois dans des lieux et des parcours prédéfinis sur Cintré ou sur les communes environnantes, le but est de rester groupé, de progresser et à terme que chacun atteigne ses objectifs.